ダイエットには朝型生活が効果的です

ダイエットのために、生活を朝型に変えました。
以前は、朝型でも夜型でもとっているカロリーや運動量が一緒なら同じ、と思っていたのですが、近頃明らかに身体が重く感じる上、フェイスラインや脚のむくみも気になるように。同時に夕方に低血糖の症状も起こすようになり、医師の診察を受けたところ、朝型にするのが1番とのアドバイスを受け、むくみ気味なのもこれが原因かもしれないと、一念発起して早起きに挑戦することにしました。
決めたのは2つ。0時になったら布団へ入ることと、朝起きたら支度をしてとにかく家をでてしまうことです。仕事へ行く時間が遅めのため、家にいると二度寝をしてしまいがちなのです。
一週間ほど続けたところですが、自然と食事のリズムが3食に整い、みためのむくみがなくなったばかりか体重も0.5kg落ちました。

▽このサイトが参考になります
http://zluczyiwnjqc.com/

Comments are closed.